https://lenta.ru/news/2017/12/09/son/Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. Результаты его исследования публикует портал Healthista.
На первом месте у диетолога зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги.
На третьей позиции — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракуйю, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.
В ноябре диетологи из Великобритании назвали продукты для повышения либидо. Сексуальность повышают грибы, яйца и скумбрия.
продукты для борьбы с бессонницей
- Harry
- Создатель более чем 1024 сообщений в форуме
- Сообщения: 1134
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 13:16
- Откуда: Фантазия
продукты для борьбы с бессонницей
продукты для борьбы с бессонницей
Re: продукты для борьбы с бессонницей
Вместо кофе
Интернет-опрос
Высыпаетесь ли вы?
35% - Не всегда
24% - Редко
22% - Хронически не высыпаюсь
19% - Да, все время
Всего в опросе приняли участие 987 человек.
Опрос проведен на сайте http://www.aif.ru
Британские исследователи опубликовали список продуктов, способных заменить утренний кофе. Первая в списке – обычная питьевая вода. Она способствует скорейшему пробуждению.
Заменой кофе может стать шоколад: в какао-бобах содержатся экстракты, тонизирующие организм, и шоколадка повышает наши запасы энергии.
Красное яблоко, съеденное с утра, тоже ускоряет пробуждение, обогащая организм витаминами и клетчаткой. Также в списке продуктов есть орехи, курица, рыба, овсяная каша и зеленый чай.
Авторы исследования считают, что организму для получения заряда бодрости нужен сбалансированный завтрак, а не кофеин.
Интернет-опрос
Высыпаетесь ли вы?
35% - Не всегда
24% - Редко
22% - Хронически не высыпаюсь
19% - Да, все время
Всего в опросе приняли участие 987 человек.
Опрос проведен на сайте http://www.aif.ru
Британские исследователи опубликовали список продуктов, способных заменить утренний кофе. Первая в списке – обычная питьевая вода. Она способствует скорейшему пробуждению.
Заменой кофе может стать шоколад: в какао-бобах содержатся экстракты, тонизирующие организм, и шоколадка повышает наши запасы энергии.
Красное яблоко, съеденное с утра, тоже ускоряет пробуждение, обогащая организм витаминами и клетчаткой. Также в списке продуктов есть орехи, курица, рыба, овсяная каша и зеленый чай.
Авторы исследования считают, что организму для получения заряда бодрости нужен сбалансированный завтрак, а не кофеин.
- Хищный Котейка
- 4000 сообщений? Я могу больше!
- Сообщения: 4487
- Зарегистрирован: 05 июн 2011, 15:54
Re: продукты для борьбы с бессонницей
Ерунда всё это. Просто надо важные научные проблемы обдумывать, отходя ко сну. Например, план решения какой-нибудь сложной задачи. Или прогноз на будущее какой-нибудь ситуации. Варианты и разные планы составлять.
И тогда мозг напрочь отказывается напрягаться, объявляет забастовку и сами не заметите как заснёте. Проверено.
Re: продукты для борьбы с бессонницей
а кем ты работаешь?Хищный Котейка писал(а):[
Ерунда всё это. Просто надо важные научные проблемы обдумывать, отходя ко сну. Например, план решения какой-нибудь сложной задачи. Или прогноз на будущее какой-нибудь ситуации. Варианты и разные планы составлять.
И тогда мозг напрочь отказывается напрягаться, объявляет забастовку и сами не заметите как заснёте. Проверено.
- Хищный Котейка
- 4000 сообщений? Я могу больше!
- Сообщения: 4487
- Зарегистрирован: 05 июн 2011, 15:54
Re: продукты для борьбы с бессонницей
Вахтовым. На вахте сидячий образ жизни как правило. Мало физической нагрузки, не успеваешь толком устать. Но стоит принять горизонтальное положение и начать действительно серьёзные размышления, мозгу проще включить режим сна, чем тратить свои драгоценные вычислительные ресурсы на всякую с его точки зрения ерунду. Это просто физиология и ничего больше ...а кем ты работаешь?