www.travelled.ru

продукты для борьбы с бессонницей

Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. Результаты его исследования публикует портал Healthista.

На первом месте у диетолога зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги.

На третьей позиции — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.

Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракуйю, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.

В ноябре диетологи из Великобритании назвали продукты для повышения либидо. Сексуальность повышают грибы, яйца и скумбрия.

https://lenta.ru/news/2017/12/09/son/

Вместо кофе

Интернет-опрос
Высыпаетесь ли вы?

35% - Не всегда
24% - Редко
22% - Хронически не высыпаюсь
19% - Да, все время

Всего в опросе приняли участие 987 человек.
Опрос проведен на сайте http://www.aif.ru

Британские исследователи опубликовали список продуктов, способных заменить утренний кофе. Первая в списке – обычная питьевая вода. Она способствует скорейшему пробуждению.

Заменой кофе может стать шоколад: в какао-бобах содержатся экстракты, тонизирующие организм, и шоколадка повышает наши запасы энергии.

Красное яблоко, съеденное с утра, тоже ускоряет пробуждение, обогащая организм витаминами и клетчаткой. Также в списке продуктов есть орехи, курица, рыба, овсяная каша и зеленый чай.

Авторы исследования считают, что организму для получения заряда бодрости нужен сбалансированный завтрак, а не кофеин.

Ерунда всё это. Просто надо важные научные проблемы обдумывать, отходя ко сну. Например, план решения какой-нибудь сложной задачи. Или прогноз на будущее какой-нибудь ситуации. Варианты и разные планы составлять.

И тогда мозг напрочь отказывается напрягаться, объявляет забастовку и сами не заметите как заснёте. Проверено.

Хищный Котейка писал(а):[

Ерунда всё это. Просто надо важные научные проблемы обдумывать, отходя ко сну. Например, план решения какой-нибудь сложной задачи. Или прогноз на будущее какой-нибудь ситуации. Варианты и разные планы составлять.

И тогда мозг напрочь отказывается напрягаться, объявляет забастовку и сами не заметите как заснёте. Проверено.

а кем ты работаешь?

а кем ты работаешь?

Вахтовым. На вахте сидячий образ жизни как правило. Мало физической нагрузки, не успеваешь толком устать. Но стоит принять горизонтальное положение и начать действительно серьёзные размышления, мозгу проще включить режим сна, чем тратить свои драгоценные вычислительные ресурсы на всякую с его точки зрения ерунду. Это просто физиология и ничего больше ...